팔굽혀 펴기를 할때 팔너비에따라 어디에 근육이 붙는지 알려주세요.

팔굽혀 펴기를 할때에 팔너비에 따라서 운동효과가 다르게 나타난다더데요.

어깨와 가슴근육을 키우기 위해서 팔너비는 어느정도가 적당할가요?