직장인 저녁 보상심리 제어하고 올바른 습관 잡는 방법 알려주세요

Question

직장인입니다 퇴근하고 집에오면 대략 7시 30분에 ㅈ하철도 그렇고 온갖 기가 다 빨린 채로 퇴근합니다

기가 잔뜩 빨려서 집오면 허겁지겁 밥 2공기씩 먹기 바쁩니다

한심한 이 습관 끊고싶네요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침 점심 끼니를 영양균형과 포만감있는 메뉴로 잘 챙겨드시고 온전한 식사를 해보세요. 식사에도 연습이 필요합니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

퇴근 하실때 견과류 조금 챙겨서 드시면 저녁을 그렇게 허겁지겁 드시지

않을것 같은데 안타깝습니다.

그래도 화이팅 입니다.