근육의 피로도를 빠르게 낮추는 노하우가 있을까요?

Question

건강관리의 필요성을 느껴 유투브 보면서 맨몸체조랑 아령운동을 했는데 어김없이 찾아오는 다음날 근육통으로 영 움직이기 꺼려지네요

근피로도를 빠르게 낮추는 노하우가 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 부자언니가되고싶은엄마입니다입니다. 시간이 약이다 이말이있죠 식초음료도좋고 휴식이제일좋죠. 단백질 충분히 드시면서요

Answer 2

안녕하세요. 검소한돌꿩128입니다.

운동후 스트레칭을 해주시고 끋난후도 스트레칭하고 찜질도해주시면 많은도움이되실겁니다

Answer 3

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 바른 자세로 맨손운동이나 아령운동을 하지 않아서 더 그런거 같습니다. 같은 자세가 아닌 스트레칭을 자주 해주시고 안마기가 있다면 간단한 안마 받으시길

Answer 4

안녕하세요. 감바스가 세상에서 제일로 좋아입니다.

근육을 풀어주는 제품이 있습니다 그 기구를 사용해서 풀면 금방 풀립니다!!