칼슘+마그네슘+비타민D +아연 같이 먹어도 되나요?

다리 쥐가 자주나서 마그네슘이 효과가 있다해서 먹고 좀 좋아졌습니다.

근데 마그네슘 먹을때 비타민 D도 같이 먹야 한다고 하고 비타민 D도 모자란다고

해서 같이 섭취하고 있습니다.

두종류의 영양제를 먹고 있는 하루권장량에 맞게 먹고 있는지 궁금합니다.