취미·여가활동
술배가 나오는데요 왜그런가요? 궁금해요
20대 30대 초반에는 술배가 안나오더니40대가 되니 술배가 나오더라구요 이게 왜이런가요? 해결가능한 방법이 없을까요?ㅜ
5개의 답변이 있어요!
수술배가 아니고 나이를 들게되면 배살이 자연스럽게 나옵니다~~ 뱃살에는 윗몸일으키기가 제일 좋은 방법입니다 하루에40~50번씩 꾸준히 하시면 뱃살을 뺏수가 있답니다~~~
나이가 들면서 기초대사량이 줄고 근육량이 감소해 술과 상관 없이 복부에 지방이 쌓이기 쉽습니다.
술은 칼로라가 높고 지방 축적을 촉진해 특히 복부 비만을 유발할 수 있구요.
규칙적인 운동돠 식단 관리, 술 삽취 즐이기 말고는 술배를 줄일 방법은 없지요.
술배는 주로 지속적인 음주습관과 그로 인한 체내 대사 변화 때문에 생깁니다. 술은 고열량인데다가 대부분의 알코올은 간에서 지방으로 전환됩니다. 특히 맥주, 소주, 막걸리 등은 안주와 함께 섭취되기 때문에 과도한 칼로리 섭취로 이어지고 이 때 사용되지 못한 에너지가 복부 지방으로 출적되기 쉽습니다. 술을 자주 마시는 사람일수록 운동량이 줄고 과도한 영향소 섭취로 인해 복부지방이 많이 나타나는 편입니다. 술은 인슐린 저항성을 증가시키고 남성 호르몬 수치를 떨어뜨려 내장지방이 쌓이기 좋은 호르몬수치를 떨어뜨려 내장지방이 쌓이기 좋은 환경을 만듭니다. 술을 자주 마시는 사람일수록 운동향일 줄고 수면의 질이 낮아지는 것도 복부비만에 영향을 줍니다.
안녕하세요 질문에 해답이 있는듯합니다 술배가 나옵니다
술을 줄이시면됩니다 당이 많은 술은
지방을 더욱더 잘 축적 시키기 때문에 지방간 부터 시작해서 지방의 축척을 미친듯이 도와줍니다
술을 줄이셔야해요
나이가 들수록 기초대사량이 현저히 떨어집니다
술은 칼로리가 상당하거든요
예전에 안그러다 40대가 되면서 나이가들어 섭취하는 칼로리는 동일하더라도 기초대사량이 줄었기 때문에 복부에 지방이 쌓이는것입니다
이를 해결하기 위해서는 칼로리를 줄이면서 기초대사량을 늘리는 운동을 병행 하셔야 합니다
식단조절과 운동을 병행하시면 몇개월안에 배가 들어가실꺼에요
화이팅 오늘부터 당장 운동 해보세요