여행
산책하며 마실 음료, 날씨 변화에 따라 뭘 고르는 게 좋을까요?
날씨가 맑은 날, 흐린 날, 비오는 날, 심지어 미세먼지가 심한 날까지... 다양한 날씨 조건 속에서 산책할 때 마시기 좋은 음료를 추천받고 싶습니다...ㅠㅠ 산책 코스는 주로 공원이나 하천변이고, 운동 강도는 가볍게 걷는 정도입니다... 날씨에 따라 수분 보충이 더 중요할 수도 있고, 상쾌함이나 따뜻함이 필요할 수도 있을 것 같은데... 어떤 기준으로 음료를 골라야 할까요? 예를 들어, 맑은 날에는 어떤 음료가 갈증 해소에 좋을지, 흐린 날에는 기분 전환에 도움이 될 만한 음료는 무엇일지 궁금합니다... 비오는 날이나 미세먼지가 심한 날에는 특별히 피해야 할 음료나, 건강에 도움이 되는 음료가 있을까요? 산책하면서 마실 음료 선택에 대한 꿀팁을 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요!
4개의 답변이 있어요!
대부분 날씨에는 커피가 가장 좋고 무난하기는 합니다. 하지만 날씨에 따라 기분이 달라지기 때문에 맑은 날에는 세로토닌 호르몬 영향으로 기분이 좋아지니 초코 음료 같이 단 음료가 좋습니다. 흐리거나 비 오는 날에는 기분이 울적해지니 녹차 같은 따뜻한 차가 좋습니다. 산책하거나 운동 할 때는 몸에 에너지를 보충해주는 이온음료가 좋습니다. 날씨에 따라 피해야 한다기 보다는 청량음료나 주스 같이 당 성분이 높은 음료는 가급적 피하는 게 좋습니다.
요즘에는 덥기도 하고 습도도 높으므로 물을 마시거나 이온음료등을 고를는 것이 좋게습니다. 그것이 아니라면 아이스아메리카노도 좋을 것 같고요. 따라서 이러한 음료를 마시면서 꼭 운동을 같이 반복한다면 이는 운동에 도움이 될것이라고 생각합니다, 운동은 중요한 요소로서 꾸준히 반복하도록 해보세요.
맑은 날엔 시원한 물이나 보리차를 드셔보시고요. 흐린 날엔 레몬 넣은 물처럼 상큼한 거나 따뜻한 허브차로 기분 전환해 보는것도 좋을 것 같아요. 비 오는 날엔 따끈한 생강차나 유자차로 몸도 마음도 녹여주세요. 특히 미세먼지 심한 날엔 따뜻한 물이나 도라지차 같은 목에 좋은 차가 최고예요.