많은 생각으로 잠이 잘 안오는데 방법있나요?

제목 그대로입니다!

많은 생각을 하여 핸드폰을 안보고 있어도 눈감고 누워있어도 잠이 안들 경우가 있는데 이 경우 잠이 좀 더 빨리 들게할 방법이 있을까 해서 여기 올려봅니다. 잠자기 전 휴대폰 사용을 줄여야하는건가요ㅠ