운동할때 탄산수 괜찮은가요 ?

Question

운동하는데 물보다 탄산수 괜찮을까요 ?

생수에도 약간의 비릿함이 있어 탄산수 마셔볼까 하는데 탄산수 운동할때 드시는분들 계신가요

Answer 1

안녕하세요. 정겨운개개비218입니다.운동할때는 탄산수보다는 몸에흡수가 빠른 이온음료나 생수를 마시는것이 좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 자유로운도요새86입니다.

운동 전에 탄산수를 마시게 되면, 배에 가스가 차게 되어 복통을 유발하게 될 수도 있으니 주의가 필요합니다. 운동 후 등 신체에 많은 수분이 필요한 경우에는 탄산수보다는 일반 물을 마시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

무가당 탄산수는 운동할 때 마셔도 괜찮습니다. 탄산수는 수분을 공급하고, 체온을 낮추고, 피로를 덜어주는 데 도움이 됩니다. 또한, 탄산수는 칼로리가 낮고, 설탕이 들어 있지 않아 다이어트에도 좋습니다. 다만, 탄산수는 위장에 자극을 줄 수 있으므로 과도하게 마시지 않는 것이 좋습니다.