참기름과 들기름, 마음 놓고 먹어도 괜찮을까요?

보통 돼지기름 같은건 몸에 안좋다고 하잖아요. 그러면 음식에 고소한 향을 더해주는 참기름이나 들기름 같은 기름은 많이 먹어도 건강에 괜찮은건가요?