날씨가 추워서 집안에서 제자리걷기 하고 있어요 운동효과에 도움이 될까요?

Question

추위에 약한 남편이 춥다고 밖에 나가지 않고 집안에서 제자리 걷기로 만보를 채우고 있어요 ㅎ 이것도 운동효과가 있을까요 ? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 총명한쌍봉낙타255입니다. 걷는 것만으로도 운동효과 있습니다. 저도 만보 걷기 하고 있습니다. 이왕이면 더 많이 걸어주세요.

Answer 2

안녕하세요. 가로수비타민132입니다.

제자리 걷기도 걷기처럼 소화를 돕고 에너지 수준을 높이고 건강을 유지하는 데 도움이 되요.

걷기는 다른 운동보다 충격이 적고 관절과 근육에 부담이 덜 가기 때문에 거의 모든 연령대의 사람에게 적합합니다.