아침에 출근하면 집중력이 넘 떨어지는데 집중력 향상에 도움될만한 것들이 어떤게 있을까요?

Question

아침에 출근하면 집중력이 넘 떨어지는데 집중력 향상에 도움될만한 것들이있을까요 마시는것도 좋고 몸쓰는것도 좋고 도움될만한 답을 찾고 싶어요

Answer 1

저는 잠이많은편이라 아침에는 항상 졸려해서 집중력이 떨어지는데요. 최근들어 살뺀다고 아침에 운동하고 출근하니 훨씬 정신이 번쩍들더라구요. 처음에는 진짜 겁나 귀찮고 힘들고 그냥출근할까 오만천팔백진심으로 생각 오만상하다가 이때아니면 언제빼겟어 마인드컨트롤하고 한3달하니 이제는 습관처럼 눈이떠지고 운동하고잇더라구요..... 모쪼록 여러방법으로 자기만의 방법찾아 화팅하시길바랄게욤 화팅!

Answer 2

아침에 출근하시면서 어느 정도 피곤하기에

집중력이 떨어질 수 있는데 이런 경우

커피를 한 잔 마시는 것은 어떠실까요?

피로도 좀 가시게 하고 집중력도 올려줄 수 있을 것입니다.

Answer 3

일단 잠을 많이 자는게 좋은 거 같고요.

아침에 10분 정도라도 걸으시면 좋을 거 같아요.

커피 한 잔 마시는 것도 좋아보여요.

몸 전체를 가볍게 스트레칭 해주는 것도 좋아보여요.

그리고 요즘 아침밥을 잘 안드시는 거 같던데,
아침밥을 든든히 먹으면 기운이 나요.

탄단지를 먹고, 영양소 밸런스 있게 먹고,

식이섬유도 꼭 드시고요.

마이크로바이옴인 장내 미생물의 먹이가 되어서,

기분이 좋아져요.

Answer 4

아르기닌드세요. 먹는영양제는 아르기인 이나 비타민B군이 좋고  아침에 조금 일어나서 걷는게 가질 좋긴해요

수면을 잘하시는게 무엇보다도 중요하구요!!

요즘 날씨때문에 더 피곤한듯해요. 

Answer 5

일단 집중력에는 카페인이 들어간 커피를 마시는 것이 단기간에 집중력을 올릴 수 있어서 도움을 준다고 생각합니다. 그리고 저는 아침에 출근해서 머리쪽 관자놀이, 목 마사지를 셀프를 하는데 이것도 괜찮더군요.