헬쓰를 하고 싶은데 따로 배우지 않아 궁금한 점이 많습니다. 기구운동과 런닝운동 중에 무엇을 먼저해야 하며 유산소운동과 무산소 운동은 각각 근육에 어떤 영향을 미치나요?
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.
헬스장에서 체계적 운동으로 런닝, 빠른 걸음등 유산소운동으로 지구력 향상시키며 여기등 무산소운동으로 근력 향상에 도움이 됩니다.
