열이 많은 체질은 무엇을 먹는 것이 좋은가요?

땀이 많고 열이 많은 체질은 홍삼이 안좋다고 들은거 같은데 삼종류는 먹으면 안되는건가요? 꿀 중에서도 밤꿀도 안 좋다고 본거 같아서요 정확히 안 좋은지 전문가님 답변 궁금합니다. 그럼 무엇이 좋은지도 알려주세요