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요가나 필라테스를 하는것을보면 과연
요가나 필라테스를 하는것을 보면 과연 저 운동이 우리몸에
운동 효과를 줄수있을까 하는 의문이 드는데 우리몸에 얼마나. 운동효과를 줄까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
필라테스 2년 동안 해본 결과 운동효과 제대로 나타납니다.
일단, 체형교정, 자세교정 됩니다. 군살 정리되고, 거북목도 치료되고, 말린 어깨 펴졌어요. 허리 질환이 있는 분들한테도 좋은데요. 저 측만 심한데 필라테스로 통증도 잡고 어느정도 예방했어요. 유연성 향상은 당연한거고, 속근육 디테일하게 사용하는 운동이라서 코어 제대로 잡아줍니다.1시간 정도 요가나 필라테스 수업을 들어보신다면 시간이 굉장히 늦게 흐른다는 것을 느끼실 거 같습니다. 코어를 비롯해서 평소 잘 사용하지않는 다른 근육과 함께 스트레칭을 동반하기에 꽤나 어렵고 땀고 엄청나게 됩니다. 집에서라도 요가매트를 깔아서 한번 도전해보시죠.
잔근육을 기르고 전체적으로 몸 균형감을 맞추는데 도움이 됩니다. 신체 코어를 단단하게 해서, 고루 근육이 생길 수 있게 도움을 주고요!!신체와 정신을 고르게 발달시키기도 합니다!