에너지 절약에 도움되는 환기 타이밍을 알고 싶습니바

겨울이라 날씨도 춥고 미세먼지도 기승인데 빼먹지 않고 환기를 시켜주고 있습니다 요즘 난방비가 상당히 부담스러워 난방비를 아낄 수 있는 환기타이밍이 궁금하네요 보일러 가동 전이 좋을까요 중간이 좋을까요?