생식을해보고자하는데요 뭐를어떻게먹어야하나요?

몸에 염증도 많이생기고 붓기도부워서

생식을 해볼려고하는데요

어디서 어떻게 해야하는지 몰라서요

그냥 야채들 다생으로 먹으면되는건가요?

어떤야채들을 먹어야하나요?