영양 가득한 다이어트 식단으로 어떤게 좋을까요 ?

끼니를 거를때도 종종 있긴하지만 다이어트 중이라 가급적 영양소가 풍부하고 건강에도 좋은 식단으로 바꾸려고 하는데 간편한 식단 뭐가 있을까요 ?