아로니아랑 복분자 같이 갈아먹어도 되나요?

집에 냉동되어있는 아로니아와 복분자가 있습니다

같이 갈아먹어도 되나요?

냉동한지 1년이 지난거같은데 먹어도 상관없을까요? 먹어도 된다면 아로니아,복분자 하루 권장량과 맛있게 먹는방법 부탁드려요^^