입대하기 전 어떤 운동으로 체력을 키우면 도움이 되나요??
제가 체력이 너무 약해서 쉽게 지치는데요.
아직 멀었지만 군대에서도 헥헥 댈까봐 걱정이에요ㅠ
입대하기 전 어떤 운동으로 체력을 키우면 도움이 되나요??
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 일단 체력에 가장 좋은 운동은 오래 달리기입니다.
하루에 40분정도씩 쉬지 말고 한달만 달려보세요
포기 하지만 않는다면 엄청나게 체력이 좋아지실겁니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.군대에서 초기 제일필요한건 유산소 운동입니다. 왜나면 런닝 기본적으로 무조건하니 가기전에 런닝많이 하시길바랍니다.
안녕하세요. 근면한오징어198입니다.
군대에서는 3km 뜀걸음, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기를 가장 중요하게 생각하고 진급 등에도 영향을 미칩니다.
이 세 가지를 연습하시면 도움이 될 것입니다.