하루 아침 적정 물 섭취량은 얼마인가요

Question

주변 매처나 지인들을 통해 하루 2리터가 적정

물 섭취량이라는 것은 들었는데

아침에 먹는 물이 중요하다고 들었는데 얼마가 적당한가요

Answer 1

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다. 아침에 물섭쉬량은 개인적으로 200~350ml정도가 적당한것 같습니다. 그리고 나머지 시간을 나누어 하루 2리터정도 섭취하시면 될것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.

아침에 일어나서는 미지근한 물 한컵을 마셔주면 적당할것같고

하루동안에는 굳이 2리터를 안마셔도되며 8잔정도 마셔주면 적당할것같습니다

물론 여름철에는 더 마셔야겠구요

Answer 3

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

하루 2리터의 물을 마시는 게 중요하지만 적당량의 물을 여러 차례 나누어 먹는 게 좋습니다. 아침에 일어나서 200mm정도의 물을 한 컵 마시고 이런식으로 자주 마셔주세요!!

Answer 4

안녕하세요. 고귀한누에181입니다.

안녕하세요. 2리터라고 하지만 억지로 마시는건 몸에 좋지 않습니다

조금씩 자주 마시는게 좋습니다. 땀흘리거나 한날은 조금 더 수분을 보충해야하구요.

아침에는 체온과 비슷한 미지근한 물 한잔정도만 드시면 좋을것 같아요

Answer 5

안녕하세요. 거인의어깨에올라서라입니다.

보통 2리터라고 하는데

매우 마시기 힘듭니다.

적어도 저는

1리터는 의도적으로 먹고 있어요.

Answer 6

안녕하세요. 날렵한독수리52입니다.

물의 경우 소변으로 1.5L, 땀으로 0.5L, 기타 호흡과 대변으로 배출이 됩니다. 그러므로 적어도 하루에 7~10컵 정도의 물을 수시로 섭취해 주는 것이 우리 몸의 신진대사에도 도움이 됩니다. 특별히 아침에 얼마를 먹어야된다는 기준은 없습니다. 아침에 미지근한 물을 마시면 건강에 도움이 된다고합니다.