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인생꿀팁공유왕
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홈트하면서 비타민D 꼭 챙겨 먹어야 효과가 있을까요?

홈트레이닝을 꾸준히 하고 있는데, 비타민D를 꼭 챙겨 먹어야 운동 효과가 더 좋아질까요... 혹시 비타민D 부족하면 근성장이나 체지방 감소에 영향을 미치는지 궁금합니다... 햇빛을 잘 못 쬐는 환경이라서 비타민D 수치가 낮을까 봐 걱정되는데... 영양제를 따로 챙겨 먹는 게 좋을지... 아니면 식단으로 보충하는 방법이 있을까요... 홈트 효과를 극대화하려면 비타민D가 얼마나 중요한지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 비타민D 섭취량이나 어떤 종류의 비타민D를 먹어야 하는지도 알려주세요... 전문가분들의 답변 기다리겠습니다...

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