생활
커피 하루 몇잔정도가 괜찮을 까요??
안녕하세요 억만장자 억수르 대박나자 입니다.
믹스커피를 자주 마시는데 너무 많이 마시면 안좋다는데 하루에 보통 몇잔정도가 적당할까요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
커피는 원두커피로 낮에 마시되 1-2잔 정도 마시면 심혈관계 예방에 도움이 된다고 합니다.
그래서 저는 믹스보다는 원두를 직접 내려서 고기나 생선 요리를 먹고 나서 자주는 아니고
가끔 마시는 편입니다.
믹스커피는 하루에 1-2잔이 적정할 거 같고 만약에 혈관질환이 있다면 원두로 바꾸시는 것이 좋을 것 같습니다.
하루 2잔은 괜찮다고 생각합니다.
저는 업무시작하기 전 1잔 오후 졸릴때 1잔을 마십니다.
그런데 건강검진을 받았을때 안 좋게 나온 부분은 없습니다.
하루 2잔은 괜찮은것 같아요...
오늘 하루도 즐거운 하루 보내세요!!
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저도 커피를 워낙에 좋아하는데요 아침부터 저녁까지 커피를 마시는데 보통 네잔에서 다섯 잔 마십니다 남들보다 너무 많이 마신다고 생각해서 저도 줄이려고는 하는데 쉽지가 않네요 하루에 한 잔이 가장 좋다고 저도들은 거 같습니다
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저 같은 경우에는 커피를 하루에 두 잔 해서 세 잔 정도 마셔 주는데요 아무래도 가장 좋은 양은 하루에 커피 한잔해서 두 잔이라고 합니다 저도 최대 두 장까지 마시려고 노력하지만 커피는 쉽지가 않네요 몸에 좋은 거면 하루에 열 잔도 마실 것 같습니다
안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
일반적으로 건강한 성인의 경우, 하루에 커피 3-4잔 정도까지는 괜찮다고 해요. 식품의약품안전처에서는 성인의 하루 카페인 섭취량을 400mg 이하로 권장하고 있어요.
믹스커피의 경우 한 잔에 약 60mg의 카페인이 들어있어요. 그래서 하루 6-7잔 정도까지는 문제없이 드실 수 있어요.
다만 개인의 카페인 민감도에 따라 차이가 있을 수 있어요. 불면증이나 불안감 같은 증상이 나타난다면 섭취량을 줄이는 게 좋겠죠.
개인적으로는 하루 4-5잔 정도로 제한하시는 게 좋을 것 같아요. 커피 대신 물을 자주 마시는 것도 건강에 도움이 될 거예요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
사람 체질마다 다르지만 카페인으로 볼 때 보통 하루 2~3잔 정도의 커피는 크게 무리가 되지 않습니다.
하지만 믹스커피의 경우에는 많은 양의 설탕이 들어가 있기 때문에 가급적 적게 드시는게 좋습니다.
두잔만 드세요~
커피는 하루 3~4잔까지 적당히 마시는 것이 일반적으로 권장됩니다. 너무 많이 마시면 불면증, 불안, 소화 불량 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 믹스커피도 당분이 포함되어 있으므로 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 개인의 체질에 따라 다를 수 있으니, 자신의 상태에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 탁월한다슬기39입니다.
일반적으로 믹스커피건, 커피건 각기 카페인 함량이 다르기에 카페인 함량을 일일이 확인하시고 일일 카페인 섭취 권장량 이하로 섭취하는 것을 목표로 하시는 것이 바람직할 듯 합니다.