복식호흡과 일반호흡의 차이점은 무엇인가요??

Question

요가나 필라테스, 노래를 하는 분들 보면 복식호흡을 하는데요 복식호흡은 호흡을 할때 일반호흡과 어떤차이점이 있길래 복식호흡을 하라고 하는건가요?? 복식호흡을 할 경우 얻는 효과가 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

복식호흡은 횡격막을 이용하여 숨을 쉬는 방법으로, 일반호흡보다 폐활량을 약 30% 더 확보할 수 있습니다.

또한, 스트레스 해소와 심신 안정에도 도움이 되는 호흡법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 성실한몬드입니다.

일반 호흡은 의식하지 않는 중에도 호흡할 수 있는 방법이고, 복식은 깊게 숨을 내뱉는데 집중하는 방법입니다.

노래를 할 때 조금 더 깊은 숨으로 지속할 수 있겠죠