운동을 할 때, 걷는 운동이 다이어트에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요,

아이를 키우고 있는 평범한 가장입니다.

아무래도 아이가 있다보니, 개인 시간을 내서 운동하기는 어려워서,

버스를 타고 갈 거리를 걷는 경우가 종종 있는데, 걷기 운동을 얼마나 해야 다이어트에 도움이 될까요

(물론, 식이요법을 어느정도 한다는 전제 하 입니다.)

Answer 1

관절이 좋지 않다면 걷기 운동을 추천해드리지만, 크게 문제 없으시다면 걷기운동보다는 헬스장 등에서 러닝머신 뛰는걸 더 추천드려요.

하지만 시간내기 어려우시다면 집에서 요즘 유튜브에 많은 홈트(홈트레이닝) 영상을 틀어두시고 30분 정도 하시면 체중 감량에 많이 도움되실 거에요. 땅끄부부 채널 추천드립니다.