생활
겨울철에 왜 더 일어나기가 힘든걸까요?
여름보다 겨울철에 더 일어나기가 힘든 느낌이 있는데 실제로 일어나는 시간이 10-20분정도 늦어지는것도 있구요. 이유가 따로 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
겨울철에 일어나기 힘든 이유는 밤이 길어지고 멜라토닌 분비량이 늘어나기 때문입니다.
또한, 날씨가 추워 실내에서 보내는 시간이 많아져 신체 활동량이 줄어들어 피로를 덜 느끼게 되기도 합니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
겨울철엔 생체리듬이 깨지기도 쉽습니다.
노출되는 햇빛양이 줄어 수면을 돕는 호르몬인 멜라토닌 분비량이 감소하기 때문입니다.
체내 멜라토닌 수치가 줄어들면 수면의 질이 떨어져 자는 중 자주 깨게 됩니다.1~2초가량 짧게 10번 이상, 짧고 자주 일어나 인식하긴 어렵습니다.