근시에 좋은 음식이나 뭐가 있을까요?

Question

최근 근시가 생겨서 불편한데 근시에 좋은 음식이나 생활습관이 있으면 추천 부탁드립니다.

처음에는 별거 아닌걸로 생각했는데 조금씩 심해지는것 같아서 식습관 관리를 해보려고요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

근시에 좋은 음식으로는 베타카로틴이 풍부한 당근, 루테인과 제아잔틴이 들어 있는 케일, 블루베리 같은 항산화 식품이 좋습니다. 생활습관으로는 가까운 거리보다 멀리있는 거리를 보기 등을 실천하며 눈의 피로를 줄이는 것이 중요하다고 보입니다.