어머니가 갱년기가 오셧는데 갱년기 잘 보내는 방법 없나요??

어머니가 갱년기가 오셧는데 감정 기복도 심하시구 밤에 잠도 잘 못 주무시고 잠을 자도 설치셔서 매일 같이 피곤해 하셔요 항상 우울해 보이시구 저한테 매일 갱년기 왔다고 하시는데 갱년기 잘 보내는 버ㅂ이나 갱년기에 좋은 음식이나 보약같은거 좋은거 뭐가 잇을까요??