고민상담
어떤식으로 건강관리를해야할까요?
47세 남자입니다.운동을 하고나면 상쾌한데관절이
아프고 안하면 안아픈데 몸이무거워서 힘들고
어떤식으로 관리하면 건강하게 유지할수있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 관절에 무리가 가지 않는 가벼운 운동을 하고 식이 섬유가 풍부한 음식을 자주 섭취하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
어떤운동인지 모르겠지만 준비운동을 충분히 하시고 근력운동을 꾸준히 해보세요 그리고 영양섭취도 충분히 해주시는게 좋습니다
안녕하세요. 그것만알려주마입니다.
주 2-3회 운동
규칙적인 식사가 중요한 것 같습니다
그리고 종합비타민과 칼슘
오메가3 꼭 드세요
안녕하세요. 복숭아입니다.
헬스장에 가서 몸상태를 진단 받고 본인에게 필요하고 맞는 건강법을
한번 찾아보고 운동해보면 어떠신가요