스마트 폰이나 컴퓨터 사용시 우리의 눈 보호

Question

스마트폰이나 컴퓨터 사용시에 우리의 눈보호를

위해서 할수있는 조치는 어떤것이 있는지 요령을

알려주시기 바랍니다. 적용해보겠습니다

Answer 1

스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 눈 건강을 지키기 위한 방법은 다음과 같습니다.

눈 깜빡이기: 2~3초마다 의식적으로 눈을 깜빡여 수분을 유지하세요.

20-20-20 규칙: 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보세요.

작업 환경 조정: 화면 밝기를 주변 조명에 맞추고, 글자 크기를 적당히 조절하세요.

이렇게 하면 눈의 피로를 줄이고 건강을 지킬 수 있습니다.

Answer 2

스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 눈 보호를 위해 20-20-20 법칙을 적용하세요. 20분마다 20초간 6미터 이상 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 해주세요. 또한, 화면의 밝기를 주변 환경에 맞춰 조절하고, 블루라이트 필터를 사용해 눈의 피로를 줄이세요. 적절한 거리(약 50-70cm)에서 화면을 보고, 눈을 자주 깜빡여 건조함을 방지하세요. 모니터의 위치를 눈 높이에 맞춰 자세를 개선하고, 충분한 휴식과 수분 섭취도 중요합니다.