의료상담
만보걷기는 어떤 영향을 줄까요?
성별
남성
나이대
84
나이를 먹으면서 나름 운동한다고 하루 만보걷기를 지킬려고 노력하며 생활하고 있습니다.
그런데 주위에서 만보걷기는 일본에서 만보기판매를 위해 지어낸 운동이며 관절을 많이 쓰면 닳는다고 하지 말것을 권하네요.
만보걷기는 건강에 좋은것일까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일반적으로 조깅이나 걷기를 할때 충격 흡수가 가능한 운동화를 착용 후 하는 것이 좋습니다.
제대로 된 신발을 착용하지 않는다면 족저 근막염 뿐만 아니라 지표면에서 올라오는 충격을 무릎이나 발목에서 흡수하게 되면서 연골 손상으로 인해 퇴행성 관절염이 생길 위험성이 커집니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
걷기운동은 관절에 큰 문제가 되지 않습니다. 유산소 운동을 꾸준히 하는 것은 건강에 도움이 됩니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
아무래도 관절에는 걷기도 조금은 부담이 되겠지요.
무릎관절을 생각하신다면 자전거 타기도 좋습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
걷기 운동은 당연히 건강에 도움이 됩니다. 다만 좋지 않은 자세나 무리하게 걷는 경우에는 관절에 좋지 않은 영향을 줄수 있습니다. 특히 무릎은 소모성 관절이기에 너무 많이 사용하는 것은 독이 될수 있습니다. 가급적 평지 위주로 무리하지 않는 선에서 운동을 하시기 바랍니다.