체구 작은 여성 현실적인 다이어트식단

키 153 몸무게 40입니다

많이먹는건 싫어해서 조금씩 생각날때 먹는데 현실적인 다이어트 식단 있을까요? 한끼 고구마 한개여도 충분한지 궁금해요