런닝과 같이 유산소를 하면 입안에 침이 많이 나오는 이유가 뭔가요?

Question

오늘 오랜만에 바깥 러닝을 좀 했는데 날이 정말 좋아서 이제 런닝의 계절이 온 거 같습니다. 근데 항상 런닝이나 유산소 혹은 운동을 하다보면 갈증이 나면서 침이 막 생기고 그러는데 런닝과 같이 유산소를 하면 입안에 침이 많이 나오는 이유가 뭔가요?

Answer 1

러닝 중 침이 많아지는 건 호흡 변화와 신경 반응 그리고 수분 상태 등 여러가지 요인 작용합니다. 러닝하면 호흡은 코에서 입으로 바뀌면서 횟수 증가하는데 입이 계속 열리면서 침 삼키는 횟수 또한 줄어들면서 침 쌓이는 느낌 강해지고 교감신경 활성화 되고 일부 반사 작용 발생하면서 호흡 자극하고 위장이나 구강 반응 과정에서 침 분비가 증가하며 많이 나오기도 합니다. 러닝 중에는 혈액순환 빨라지면서 수분 감소하는데 충분하지 않으면 입이 마르기 시작하고 침 농도가 변화면서 끈적하고 자주 침 느껴지며 많이 분비 된다는 느낌 받습니다.

Answer 2

저는 런닝을 합니다. 런닝을 하면서 경험을 말씀드리면, 런닝중에는 숨쉬기도 바쁜데 침을 삼킬 시간도 없고 침을 삼키겠다고 호흡이 끊어지는 순간 숨이 차서 달릴 수가 없어요. 그래서 침이 고일 수 밖에 없는 거겠죠.