홍삼을 효과적으로 먹을 수 있는 방법이 있을까요?

흔히 마트에서 홍삼을 쉽게 구해서 먹을 수 있는데요. 어떻게하면 효과를 극대화시킬 수 있을까요? 식후나 공복 시기 당이 궁금합니다.