데이트를 끝내고 돌아오면 불안합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김가령심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

규규궈 님. 반갑습니다! 사랑하는 남친과 헤이지고 귀가하면 불안이 밀려 오는군요. 소통할 누군가 있다가 혼자 있게 되면 혼자 남겨진 기분이 들지만 하루가 지나면 원래의 나로 돌아오는 상황이 이해됩니다. 이유를 알고 싶어 질문 글 주셨군요.

데이트한 후 느껴지는 심리적 현상을 찾아보려는 노력은 나를 알아보려는 태도라고 지지를 보냅니다.

다행히도 하루 지나면 괜찮아진다고 하니 일상생활을 잘 적응하고 있는 것이라고 여깁니다.

님의 불안을 잘 안아주는 남친이라면 감사할 테죠! 하지만 건강한 분리는 필요합니다.

남친과 함께 있는 시간은 님에게도 행복하고 귀한 시간이었을 것입니다. 집에 도착하면 너무 불안해지는 마음이 어느 정도인지 스스로 파악해보시는 것도 좋은 방법입니다.

네이버 검색에서 심리검사 질문지 형식이나 체크리스트 형식으로 불안의 정도를 측정하는 도구를 일컫는데 특성으로서의 불안을 측정하는 특성불안검사, 상태로서의 불안을 측정하는 상태불안 척도가 있습니다. 불안을 측정하는 도구에는 테일러(J. Taylor)의 MAS 불안척도, 커텔과 셰이어(R. Cattel & I. Scheier)의 CAS 불안측정검사, 스필버거(C. Spielberger)의 상태특성불안척도, 저커맨(M. Zuckerman)의 감정형용사 체크리스트 등이 있다.

[네이버 지식백과] 불안검사 [anxiety test, 不安檢査] (상담학 사전, 2016. 01. 15., 김춘경, 이수연, 이윤주, 정종진, 최웅용)

이 중 한 가지 찾아 자가 검사를 해보시면 어떤 불안에서 오는 요인인지 알 수 있습니다. 만약 점수가 높으면 가까운 상담 기관에서 자신을 탐색해보시면 남친에게 의존하지 않고 주체성 있고 주도적인 삶을 지향하는 매력적인 여친이 되기도 합니다.

대체로 어릴 적 애착관계에서 분리불안을 경험한 유아, 아동이 성장한 후 타인과 관계에서 영향을 미치기도 합니다.

님의 어릴 적 엄마와 나는 어떤 애착관계이었는지, 혹시 나를 기다리게 한 엄마인지, 상처받은 부분이 있었는지도 생각해봅니다.

‘지필지기 백전백승’은 상대를 알고 나를 알면 백 번 싸워도 위태롭지 않다는 뜻으로 ‘아하’의 질문 글이 나와 남친의 관계를 이해하는 시간이었으면 합니다.

규규궈 님. 불안이 나를 바라보는 기회로 이어졌으면 하는 소중한 님을 응원합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게나마 도움이 될 수 있기를 기원합니다.

나를 더 이해하고 수용하며 질문 전보다 ‘나’를 알아가는 귀한 시간 되길 바랄게요.

언제나 행복하고 건강한 ‘연인’의 모습을 상상해봅니다.

감사합니다! 늘 우리의 삶이 기쁘고 행복하기를 축복합니다!

아하(Aha) 심리상담사 가 령 드림