보통 바닥은 차갑고 공중은 뜨겁기 때문에 자려고 누우면 열을 뺐기는 것이 일상적입니다. 하지만 모든 사람이 이렇게 되는 것은 아니니 이에 대해서 몇 가지 이유를 추측해 보겠습니다. 사람의 몸은 밤이 되면 자연스럽게 체온을 낮추어 수면을 준비합니다. 하지만 체온이 너무 빠르게 올라가거나 내려가면서 체온 조절이 잘 안 될 경우, 오히려 더위를 느낄 수 있습니다.
잠자기 직전에 격렬한 운동을 하면 체온이 올라가며, 이 때문에 몸이 덥게 느껴질 수 있습니다. 꼭 운동이 아니라고 하여도 잠을 자기 전에 침구를 힘들게 정리를 하는 등 이런 행동이 잠을 자는 것을 방해하고 열이 발생하게 합니다.
스트레스나 불안감이 있을 때 몸이 긴장 상태에 빠지며 체온이 오를 수 있습니다. 과도한 경우 이런 스트레스로 흥분 상태가 됩니다.