당근을 먹으면 눈에 좋다고 하는데 효과가 있을까요?

당근을 많이 먹으면 눈에 좋다고 들었습니다,

당근을 먹으면 눈에 좋다고 하는데 효과가 있을까요?

그외에 좋은 점은 무엇이 있나요?