멀미약은 필수입니다. 귀 뒤에 붙이는 키미테같은 멀미 패치나 마시는 멀미약을 출항 2~3시간 전에 사용하면 효과적이에요. 약물은 멀미를 예방하는 가장 확실한 방법 중 하나입니다.
출항 전날에는 충분한 수면과 과음 자제가 중요해요. 피곤하거나 숙취가 있으면 멀미가 더 심해질 수 있으니 꼭 푹 주무시는게 제일 좋아요.
또, 배를 타기 전에는 빈속보다는 가볍게 식사를 하는 것이 좋아요. 속이 비어 있으면 울렁거림이 더 심해질 수 있습니다. 배 위에서는 시선을 멀리 두고 수평선이나 고정된 물체를 바라보세요.
가까운 곳에 시선을 고정하거나 한곳만 오래 응시하면 멀미가 더 심해질 수 있어요. 낚싯바늘을 끼우거나 작은 작업을 할 때는 잠깐씩 고개를 들어 먼 곳을 보는 습관을 들이세요.
멀미가 시작될 것 같다면 환기가 잘 되는 곳으로 이동하거나 바람을 쐬며 신선한 공기를 마시는 것도 도움이 됩니다.
배의 중앙부나 흔들림이 적은 위치로 자리를 옮기는 것도 좋은 방법이에요. 만약 멀미가 심해진다면 억지로 참지 말고 화장실에서 속을 비우고 생수로 입안을 헹구세요. 이후 바람을 쐬며 다시 안정을 찾으면 한결 나아질 거예요.
