깊은잠도 못자고 꿈도 꾸고 수면 무호흡증도 있고요
어느과에서 치료를받아야할까요깊은잠을 자고싶은데 잠을자도 피곤하고 개운한잠을자고싶어요 꿈도꾸지않고 편안잠을자고싶어요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
깊은 잠을 자지 못하는 경우 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다. 만약 수면의 질이 지속적으로 떨어져 불편한 경우 수면다원검사를 진행하는 병원을 방문하여 진료를 받길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
내과에 가셔서 수면에 도움을 줄수있는 약을 처방받아서 드시면됩니다.
평상시 낮동안에 몸을 움직여주시고 햇빛을 쐬주는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
불면증이 지속적으로 발생해서 일상생활에 지장이 가는 경우라면 참지 마시고 정신건강의학과 방문해서 전문의와 상담 필요합니다.
의사와 상담 후 선생님의 몸상태에 맞는 신경안정제 처방받아 지속적으로 드시는 것이 좋습니다.
약에 대한 거부감이 있을 수 있는데 우선은 수면개선을 통한 삶의질 향상이 최우선이니 안심하시고 방문하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
신경과에서 진료를 보셔도되고 수면클리닉에서 수면검사를 먼저 받아보셔도 좋을것 같아요.
스트레스, 과로가 잦다면 마그네슘 성분의 영양제를 저녁식후에 드셔도 좋구요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수면장애의 원인이 치아관련 이면 치과, 코와 관련되었다면 이비인후과, 치아와 코와 관련이 없다면 신경과를 내원해보시는 것이 좋습니다.
원인을 파악하지 못하셨다면 수면다윈검사를 하는 곳을 내원해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재와 같은 불편감이 계속 나타난다면 수면 클리닉을 방문하거나 정신건강의학과 방문 후 적절한 수면제 처방을 받으시는 것이 필요합니다. 물론 현재 피로감 및 수면에 문제를 나타나는 원인을 먼저 찾아보는 것이 필요하며 다각도적인 평가가 필요해보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
신경과를 가시거나 수면클리닉에 한번 가보시는것도 좋을듯합니다. 진통제를 많이 드신다면 그것으로도 잠을 방해할 수 있습니다.
안녕하세요.
지금 고지혈증약을 받으시는 곳에서도 처방은 가능할겁니다.
우리 몸은 행복호르몬인 세로토닌, 수면호르몬인 멜라토닌을 트립토판이라는 아미노산으로부터 만듭니다.
하지만 스트레스로 스트레스에 대항하는 호르몬인 코티솔이 증가하거나 몸의 염증반응이 증가되신 분들은 트립토판에서 세로토닌과 멜라토닌이 만들어지지 않고 흥분성 신경전달물질을 만들어 버립니다.
이러면 멜라토닌 생성에 지장이 생겨 잠이 잘 안오게되죠.
염증 반응은 보통 장이 그 원인이 있는 경우가 많습니다. 평소 밀가루를 많이드시거나 잦은 항생제 복용 등으로 유해균이 증가되면 장누수가 발생하고 염증반응의 원인이 됩니다. 장에서는 뇌보다 훨씬 많은 세로토닌을 만들어 내기도하고 장환경이 안좋으면 트립토판 같은 아미노산 흡수 자체가 저하되어 영향을 미치기도 하고요.
좋은 유산균 하나는 잠 뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 필수입니다.
마그네슘, 비타민B군, 활성형 엽산, 아연 등이 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 과정에 쓰입니다. 같이 복용하시면 좋습니다.
마지막으로 비타민D 농도가 높을 수록 수면시간이 길다는 연구도 있어 비타민D4000iu 복용 권장합니다
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