청소년기에 좋은 음식 추천 좀 해주세요??

요즘 부쩍 피곤해 하고.. 건강한 아이인데. 잠이 부족한 시기인듯해요.. 몸에 좋은 건강한 음식 몇가지만 추천해 주실수있을까요? 보양식같은거나 모든 다 좋습니다