저는 낮잠을 즐기는편인데, 보통 일과 중에는 한20분정도 자는것 같고, 휴일 같은날에 낮잠을 자면 1시간정도 잡니다, 영육간 어떤 장단점들이 있을까요?
안녕하세요. 완벽한말똥구리64입니다.
하루에 20분 정도 낮잠을 자면 집중력이 향상되고 밤에 잠 못드는 불면증 완화에도 도움이 된다고 합니다.