항상 똑같은꿈 되풀이가되는건 불안증세인가요?

Question

불면증도 심한편인데..잠이들어도 항상 꿈을꿔도 거의 똑같은 꿈만꾸게됩니다 깊게 잠이 들수있는 방법은 없는가요 이원인이 불안감이나

스트레스로 생기는 현상일까요?

성격이 예민하고 걱정이 많은편이긴합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불면증으로 인한 불안감으로 이런 꿈을 꿀수도 있습니다.

수면에 좋은 법을 알려드릴테니 연습해보세요

첫번쨰, 자기전 휴대전화 사용은 하지마세요

두번째, 낮에 운동을 꾸준히하여 활동량을 늘리세요

세번째, 누워서 30분정도 지나도 잠을 못잔다면, 가벼운 산책이나, 따뜻한 차를 마시세요

수면이 좋아지면 위의 증상도 괜찮아질겁니다.