다이어트 식단 필수 영양소 구성에 대해서 질문드립니다.

Question

"식단에서 필요한 영양소를 충분히 섭취하려면

어떤 종류의 채소, 과일, 단백질 소스를 포함해야 할까요?"

그리고 소스만으로도 영양소 섭취가 가능한지도 문의드립니다.

Answer 1

어떤 다이어트 식단을 꾸리느냐에 따라서 영양소 섭취가 다를 수 있습니다.

기본적으로 양상추가 양배추 그리고 파프리카 토마토 등으로 샐러드를 드시면서

소스는 과일을 갈아 넣은 것이 좋습니다.

소스만으로는 영양섭취가 힘든 부분이 있습니다.