금연후 술을 못 끊겠어요.도와주세요

Question

2016년 금연한 이후로 공허함을 술로 채우는 중입니다.

이러면 안되는줄도 알고 끊고싶은 마음은 간절한데 너무 어렵네요

거의 매일 소주 두병정도 마십니다.

금주할수있는 방법 아시는분 계실까요?

Answer 1

안녕하세요

음주 그것도 매일 음주 이시면 알콜 의존증 가능성이 있다고 생각 합니다.

아침에 일어나면 어제 마신 거 후회하고 오늘 저녁은 절대 안마셔야지 하는데 오후가 되고 저녁이 되면

슬며시 술 생각이 나고 안주는 뭘 먹을까? 생각도 하시는 생활이 매일 이어지신다면

술 매일 마시는 사람 공통점 중 하나가 술과 안주 먹을 생각에 저녁 밥 안 먹고 배를 비워 둔다고 합니다.

저녁에 뭐라도 많이 배불리 드시면 술 들어갈 배가 없어 술 생각이 없어질 수 있다고 생각 합니다.

그래도 생각나서 드시게 된다면 전문의 상담도 좋다고 생각 합니다.

Answer 2

금연 이후에 술로 채우는 사람이 여기에 또 있네요. 사실 이건 매우 지극히 정상적인 행위입니다. 인간은 담배와 술로 도파민을 채웁니다. 둘로 채우는 도파민이 50대 50이라고 가정을 해봅시다. 그런데 여기서 담배를 끊으면 술로 50이라는 도파민만 채우기 때문에 어쩔 수 없이 술로 100을 채우게 됩니다. 이런 것이 지속이 되는 사람들이 술을 마시고 담배를 피듯이 입으로 공기를 흡입하여 알코올의 타격감으로 폐를 채우고 있습니다.

이런 것에 있어서 사실 금주는 불가합니다. 담배를 피다가 술로 그 빈 부분을 채우는 사람이 금주를 하는 것은 뇌가 쉽게 변하지 않기 때문에 불가합니다. 추천하는 것은 운동을 통해서 몸에 피로를 극도로 올리고 술을 마시는 시간에 피로로 잠에 드는 것입니다. 추가로 차를 마시는 것을 추천 드립니다. 애초에 술이 나라에서 관대하게 허락을 하지만 엄연한 발암 물질이고 담배만큼 나쁜 것입니다.

Answer 3

금주 하는게 보통 쉽지가않은데요 정말 혼자서 불가능하고 정신병원 입원추천합니다.

입원하고 다시 시작해보세요!!

제생각은 말이죠

술을 끊기로 결심한 후, 강한 의지력을 발휘하는 것이 중요합니다. 자신에게 왜 술을 끊어야 하는지 명확히 이해하고 그 목표를 위해 노력하세요.

Answer 4

술을 자의적으로 끊기 힘드시면 의학적의 힘을 빌리시는 게 답입니다.

술의 마시고 싶은 욕구도 호르몬의 영향이 크기 때문에... 부끄러워 하지마시고 병원이나... 상담센터를 찾아가시길 추천드립니다.