중2 건강하게 살찌는 방법 있나요?

15세 남자이고 키 172에 51kg입니다

제가 너무 말라서 주변에서도 많이 먹으라고 하고 저도

많이 먹을려고 노력하는데 어느정도 먹어야 되는지

모르겠어요.

제가 먹는 양은 밥 그릇 3/4정도해서 3끼 먹습니다.

반찬은 멸치,콩나물,달걀후라이,김치 이렇게 먹어요.

과자 같은거는 잘 안먹어요 일주일에 한봉지정도

이정도로 안되나요?

밥 그릇 다 채워서 먹으면 될까요?