다리살 단기간에 빼는 법알려주세요
5일만에 다리살 확 빼는 법 없나요? 그 때 교복을 입어야 하는데 다리가 너무 굵어서요ㅠ 지금 그대로도 괜찮다 이런 거 말고 다리 살 빼는 법 알려주세요ㅠ L자 다리 하고 있는데 묵은살이여서 그런지 효과가 없는 것 같아요… 제발 도와주세요
어떤 부위의 살이든 단기간에 빠지지 않습니다. 정말 극단적으로 다이어트에 성공한 사람들도 있긴 하지만 정말 이례적인 사례고요.
요요없이 다이어트에 성고하려면 많은 노력과 많은 시간이 필요하답니다.
천천히 빠진 만큼 부작용이 덜합니다. 조바심을 내지 마시고 꾸준히 운동해보세요.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
유산소 운동: 유산소 운동은 다리살을 빼는데 효과적입니다. 걷기, 뛰기, 자전거타기, 수영 등을 매일 조금씩이라도 꾸준히 하면서 체중 감량을 노력해보세요.
근력 운동: 대퇴근육과 종아리근육을 강화하는 근력 운동도 다리살을 빼는데 효과적입니다. 스쿼트, 런지, 레그프레스 등의 운동을 매일 조금씩이라도 꾸준히 해보세요.
식이조절: 과식을 하지 않고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하면서 지방과 당류는 줄이는 것이 좋습니다.
물 많이 마시기: 하루에 2리터 이상의 물을 마시면서 체내 노폐물을 제거하고 다리 살을 빼는데 도움을 줄 수 있습니다.
마사지: 다리 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하고 다리살을 빼는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 과감한딩고133입니다.다리살이든 뱃살이든 빠르게 빼는 방법을 아는 사람이 있으면 금새 백만장자가 될거예요 제경험으로는 한달정도 걸리는 방법은 알고 있어요 누구의 말에도 단기간에 살을 뺀다는것은 믿을수가 없어요
