종합비타민을 먹는데도 비타민D가 모자란다는데 어떻게하나요?
현재 어머니께서 종합비타민을 드시고 계십니다.
얼라이브 제품으로 링크에 첨부된 제품을 하루에 두 알씩 드시는데도 비타민D가 모자란다고 검사결과에 나왔다는데지금 드시는 약을 한알 추가하는게 나을까요, 비타민D만 따로 더 드시는게 나을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이미 지금 드시는 제품으로는 비타민 D 하루 권장량을 초과하여 드시고 있기 때문에 추가로 1알 드시는 것이나 비타민 D를 추가하는 것은 바람직해 보이지 않습니다. 비타민 D 검사 결과가 어느 정도 나왔는지가 중요할 듯 한데, 결과가 정상보다 낮다고 해도 20 이상 정도 유지가 된다면 괜찮을 것으로 보입니다. 차라리 하루 30분 정도 햇볕을 쬐면서 운동 하시는 것이 좀 더 건강에는 도움이 될 듯 하니 참고하시면 좋겠습니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 종합비타민에 들어있는 vitD 양으로는 일일 권장량을 채우기는 힘들다고 할 수 있습니다. 실제로 혈중 수치가 낮은 경우에는 고용량의 비타민D를 복용하시거나 주사를 이용하시는 경우도 많습니다. 전문가와 상담을 통해 이를 선택해 보시길 바랍니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 종합비타민에는 여러종류의 비타민이 들어있어 복용이 편리하지만 각각의 함량은 단일제제에 비해 적은편입니다.
종합비타민으로도 섭취량이 부족하다면 추가로 단일제제로 복용이 가능하겠으나 비타민 D 특성상 지용성인데다가 축적의 우려가 있으므로 무작정 드시기 보다는 햇볕 많이 쐬주시고 비타민 D 가 풍부한 음식으로 보충해 주시는 것이 좋고
그래도 부족하다면 조금씩 드셔보시는 것도 방안이 될수 있습니다.
