마라톤을 준비할 때 왜 상체운동도 하라는건가요?

Question

마라톤은 오래 뛰는 운동이잖아요.

근데 풀코스 마라톤을 뛰려면 상체운동도 필수로 해야한다고 하던데 이유가 뭔가요?

유산소 운동과 하체운동을 주로 해야 하는거 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 푸댕이입니다.

달리기는 전신운동이므로 오래 뛰는 마라톤일수록 상,하체 모두 준비운동을 적절히 해 주는것이 바람직한 방법이라고 볼 수 있습니다.