작은 일이더라도 성취감을 느끼는 경험을 반복해보면 좋을 것 같아요. 정시에 일어나서 운동하기, 독서 30분하기 이렇게요.
또 동기부여를 반복적으로 받는 것도 좋지만, 무의식적이더라도 그 행동을 해야만 하는 루틴을 만드는 것이 좋을 것 같아요. 습관이 될 수 있도록이요. 예를 들면 몇시간 이상 공부를 해야한다면 휴대폰을 손이닿지 않는 방에 두어 이것이 끝날 때 까지 못보게끔 환경을 조성하면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 일단 무언가 하겠다고 마음을 먹으셨다면 그 일을 한번 끝내 보는 것이 가장 중요할 것 같습니다. 일을 끝났을 때 그 성취감을 한번 맛 보시면 거기에 취해서 다음부터도 한벤 시작한 일을 마무리 할 수 있는 능력이 생깁니다