운동 직후에 찬찬히 깊게 호흡을 하려는 걸 억지로 물라해서 할 필요는 없습니다.
시간이 조금 기나서 자연스럽게 호흡 단계로 들가갈 깨 천천히 전환하는 것이 이상적입니다.
운동 후 호흡이 사파르게 느는 것은 자연스러운 생리 반응이고 이 때는 몸이 필요한 ㅁ나큼 쉬게 하는 것이 1순위입니다.
산소 수요가 여전히 높은 상태에서 억지로 느린 호흡을 하면 어지러움, 불쾌감, 두통이 생길수 있습니다.
운동 직후에는 어느 정도 빠른 호흡을 통해 산소를 공급해 주는 시간이 필요하고 느린 호흡은 약간 숨이 가쁜 상태가 진정되기 시작하는 시점부터 하는게 이상적입니다.