운동할때 일정시간 쉬면서 반복하는데
쉬는시간 텀이 길면 효과가 적어질까요?
너무짧게하니 숨도차고 힘들어서 쉬는시간을 오래가지는편인데 괜찮나요 아님 줄여야하나요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
간단하게 말하면 운동을 할때 쉬는시간을 길게가져가면 운동강도가 내려가고
쉬는시간을 짧게 가져가면 운동강도가 올라간다고 생각하시면 됩니다.
주의할점은 운동강도를 올린다고 쉬는시간을 너무짧게해도 문제가되니 최소한의 시간은 휴식을 해주어야 합니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
특히 근육 운동에 있어서 쉬는 시간은 필수적이며
어느 정도 길게 가져야지 효과가 증대된다고 합니다.